「四方投げ表」です。最初の入り方が、裏技と全く違うので。区別して覚えましょう。相手と「背中合わせ」になるのが裏、相手の「前に進む」のが表です。最初の足の進め方以外は裏と同じです。
１、構え（取り・受け）
基本の構えを取ります。半身・指先を伸ばす・空いた手で顔を守ります。
２、足を出す・手を取る
相手の手首を持ち、
前足を大きく一歩進めます。手は身体の正面（帯の前）にあるようにします。
３、回転する
二本の足を軸に反転します。これからは裏とおなじです。指先が曲がりやすいので、意識しましょう。
４、投げる
前足を一歩出しながら真下に投げます。
５、残心（ざんしん）
投げた後、残心の構えをとります。前足を相手の方に向ける・前膝をしっかりと曲げる・帯を相手の方に向ける・両手をしっかりと構えるます。
※よく見られる失敗点
１、顔のガードを忘れる
２、指先・腕が曲がる
３、片手で投げる
４、足がよそを向く
５、膝がのびたまま